Apps de saúde e bem-estar | Foto de Tirachard Kumtanom no Pexels
Na passagem de ano o seu objetivo era melhorar a sua saúde e bem-estar mas já estamos em maio e… continua tudo igual? Talvez queira melhorar a qualidade do sono, beber mais água ou aumentar a frequência de exercício físico.
A tecnologia é a aliada perfeita para quem deseja alcançar o equilíbrio na correria do dia a dia! Veja 5 apps de saúde e bem-estar para dar uma volta à sua vida.
1. Headspace
Esta app é considerada uma das melhores para a prática de meditação. Vai poder encontrar uma grande diversidade de meditações guiadas para, por exemplo, aliviar o stress, dormir melhor ou concentrar-se. Sabia que esta app deu origem a uma série da Netflix, devido ao seu sucesso e objetivo de aumentar o acesso dos jovens à saúde mental?
2. Fabulous
Imagem de Fabulous
Eleita uma das mais promissoras aplicações de cuidados pessoais, a Fabulous propõe os seus utilizadores a renovarem a sua rotina diária, trocando hábitos negativos por hábitos saudáveis, melhorando a sua saúde. Esta app vai ser a motivação que precisa para conseguir alcançar as metas a que se propõe!
3. Beba Água
O nome desta aplicação diz tudo: o grande objetivo é ajudá-lo a beber mais água durante o dia. Muito fácil de utilizar, apenas adiciona a quantidade de água que tem como objetivo beber durante o dia e a aplicação vai enviar-lhe lembretes em diferentes horários, para que, ao final do dia, tenha atingido a sua meta de hidratação!
4. Stretch Exercises
Imagem de Jonathan Borba no Pexels
Movimentar o corpo não tem de ser complicado e muitas pessoas não o fazem porque acreditam que é preciso muito tempo para ser eficaz. A verdade é que os alongamentos são exercícios rápidos que previnem e aliviam a tensão dos músculos e aumentam a flexibilidade. Esta app vai sugerir-lhe diversos movimentos diários que vão ajudar a melhorar a sua qualidade de vida e longevidade.
5. Sleep Cycle
Tem acordado cansado e sem disposição? O problema pode estar na sua qualidade de sono! Esta aplicação tem em consideração as diferentes fases do sono, desde as superficiais até às mais profundas e, personaliza os seus alarmes matinais tendo em conta o seu próprio padrão de sono.
Despertar no meio da fase REM ou profunda pode causar uma sensação de fadiga ao longo do dia pela interrupção da etapa de maior descanso. Então, o Sleep Cycle faz uso da tecnologia que monitoriza os movimentos característicos de cada fase, programando um despertador para as etapas superficiais.
Ainda vai a tempo de transformar 2024 para melhor, investindo na sua saúde e bem-estar, mental e físico. Esperamos que estas aplicações sejam um passo para viver uma vida mais feliz e saudável. Está à procura de aumentar a sua produtividade e poder ter mais tempo para si? Veja 10 apps essenciais para aumentar a sua produtividade no dia-a-dia.
